常熟妇科医院：来姨妈前，乳房「胀痛」是乳腺出了问题吗？常熟东方医院看月经问题好吗？

　　做女人真的不容易，除了每个月大姨妈可能会带来痛经，在姨妈来临前，很多女性乳房也会有不同程度的酸胀很对女性对此很担心，别急!今天我们就来给大家解释一下!

　　为何来姨妈前乳房会肿胀?

　　因为这段时期，体内雌激素水平会不断地往上涨，从而刺激到乳腺，产生不适感，这种现象被称为“生理性乳腺增生”。

　　一般是属于正常现象。等女性姨妈来了、体内雌激素水平大量下降后，乳房的肿胀感也就基本消失了。

　　如何缓解这种乳房不适?

　　建议女性朋友可以尝试以下几种方法：

　　01、调整饮食

　　在姨妈来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这类食物会使乳房胀大。日常应该尽量在家里煮饭，少到餐馆进行高盐的饮食。

　　同时如有每天喝咖啡的习惯，还需戒掉!因为在这类食物中含有咖啡因。

　　日常饮食要多食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。

　　02、穿合体的胸衣

　　胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。

　　03、补充维生素

　　催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B的食物，调节前列腺素的分泌，帮助抑制催乳激素的生成。

　　04、胸部按摩

　　刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环。在月经前7~10天每晚按摩，可对胀痛有所缓解。

　　05、适当进行热敷

　　当感觉到乳房胀痛时，可以尝试将温热的毛巾敷在胸部，或者用热敷袋、洗热水澡等。